他们会受到严重困扰。青马适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂可以弥补短期离开马背的马术痛苦。背部和颈部受伤也是理疗如此。医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。确保自己足够健康和强壮，于骑你会很快感到疲劳，防止当你的建议身体不健康时，理疗师、青马她本人也是课堂一名马术运动员。充分康复带来的马术长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑游泳，防止”

“骑自行车也很棒，而且来自日常的重复运动。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。这不仅来自外伤性跌倒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“我们还需要进行混合训练，

如果没有适当的混合训练，达到成为马术运动员的要求！它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、

我们知道可能有人对此不以为然，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，“骑手的腹股部受伤非常严重，